Tuk znovu po jídle - co můžete dělat?
Abyste porozuměli efektu yo-yo, musíte vědět, jak se vytváří tuková tkáň. Je to ochranná vrstva pro naše orgány a má krevní cévy a nervové ústrojí.
Tukové buňky nejsou vůbec pasivní, protože jsou v neustálém kontaktu s mozkem. To se děje prostřednictvím hormonů, které jsou ukládány a vylučovány v tukové tkáni. Jedná se o biochemické výrobky, jako je leptin, které skutečně skvěle regulují naši chuť k jídlu. Ale pokud je narušuje hubnutí, zaútočí: osoba se cítí špatně, mrzne, nervózní. Jakmile člověk sní, uklidní se. A aby to bylo ještě horší, tukové buňky se stále množí. Takže někteří lidé jsou dokonce několik měsíců po jídle tlustší než dříve. Tukové buňky terorizují lidi!
Ale člověk má mysl. Všechno, co se děje v životě, je v mozku polarizováno. Nikdo není něčím ohromen? Žádné monstrum pod stolem mě nutí jíst tři talíře špaget s hustou smetanovou omáčkou. To se děje jen v mé hlavě. Když jsem chamtivý, můj mozek říká, že ano, to je vynikající, to snědl. Tyto myšlenky můžete ovládat. Při pohledu na chutné jídlo se můžete vzdělávat sami. Jak? Vyhubováním tukových buněk (hlasitě nebo potichu). "Mluvím s tebou, tukové buňky, nedostaneš, co chceš." Ne, ne, ne. Nechci, abys se dál šířil v žaludku. Ne, ne, ne!? To vám dá čas a chamtivost se ulehčí.
Každý má svůj vlastní způsob, jak být vědomý a disciplinovaný kalorií. Je důležité, aby nevznikl ZWANG. Mohou se jíst jakákoli příliš sladká a příliš mastná jídla. Částku snižujte pouze pomalu. 3 kousky čokolády (ne celý stůl!), 1 kus smetanového koláče (ne 2!). Pak přepněte na hrst rozinek, hrst ořechů, kousek koláče. Protože takové sladké věci jsou dobrou náhradou. Každý se musí přesvědčit, že dobroty s méně kaloriemi chutnají dobře. Samo vynalezená změna stravy je tisíckrát lepší než zázračná strava. Pomáhá také přidat všechny kalorií ve večerních hodinách s kalorickou tabulkou.
Tip: Kdo je velmi tlustý a hubnutí trvá déle, měl by se připojit ke skupině. Nabídky s výživovou radou jsou k dispozici na internetu zdravotního pojištění.
